10 cuidados esenciales para una piel lozana
La epidermis protege el interior de nuestro cuerpo. Es a través de ella que sentimos las caricias y son el espejo de nuestras vivencias, emociones y paso del tiempo. Vital y sensible precisa que la cuidemos. Hagámoslo y potenciemos nuestra belleza con estos consejos.
Es fundamental cuidar la piel del rostro y el cuerpo todo el año. Nos hace sentir bien, nos da seguridad y es saludable ya que es nuestro órgano más grande y nos protege de los agentes externos.
En términos de imagen personal, prestarle atención nos permite potenciar nuestra belleza natural ya que mientras más cuidada está la piel, más luminosa, tersa y flexible se verá.
Tomemos conciencia de que, además de la genética, todo lo que hacemos y dejamos de hacer impacta en su bienestar. El modo en que nos alimentamos, la frecuencia con la que tomamos líquido, el tiempo y la manera en que nos exponemos al aire libre, así como la calidad de nuestro descanso, el nivel de estrés y los productos cosméticos que utilicemos promueven o desaniman el desarrollo de una piel saludable.
Para conocer las características de nuestra piel y lo que necesita, es importante realizar una visita anual al médico dermatólogo. Así tendremos un diagnóstico, control y guía sobre cómo preservarla. Nos orientará, por ejemplo, acerca de qué tipo de champú, máscara fácil, aceites esenciales y maquillajes son los más adecuados para cada uno de nosotros; si debiéramos utilizar –y en qué cantidades- exfoliantes, aguas termales, crema para contorno de ojos e incluso brindarnos consejos para las uñas. Si es un profesional con criterio estético y cosmetológico podrá asesorarnos de manera integral, recomendándonos los productos más adecuados e indicarnos cuándo hay que cambiarlos por otros que se adapten mejor a nuestro presente. Porque ni todas las opciones del mercado son buenas, ni todas las que lo son resultan efectivas para todas las personas.
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“Para mi belleza es estar cómoda en tu propia piel ”
Gwyneth Paltrow
Más allá de las indicaciones personalizadas, lo cierto es que hay pautas y recomendaciones básicas que todos deberíamos saber para proteger nuestra piel y mantenerla lo más sana posible. Estas son:
- Además de bañarnos a diario, lavar la cara e hidratarla por la mañana y por la noche. Los expertos podrán indicarnos cómo en función de nuestro tipo de piel.
- Los tratamientos para el rostro conviene extenderlos al cuello y al plexo. Lo valoraremos con el paso de los años.
- Desmaquillar al terminar el dia.
- Dormir la cantidad de horas necesarias.
- Existen técnicas específicas para fortalecer los músculos del rostro y eliminar arrugas que se producen por las tensiones y expresiones diarias. Explora la que mas se acomoda a tu rutina, hay desde yoga facial hasta masajes con rodillos de jade y otras piedras.
- Beber agua de buena calidad de manera frecuente es la mejor manera de mantener la piel hidratada. Un promedio de dos litros diarios es una referencia saludable.
- Mantener una alimentación sana, nutritiva y equilibrada.
- No fumar y evitar ámbitos con aire sucio. Favoreceremos mucho más que a la piel.
- Protegerse del sol con sombreros, túnicas livianas y protectores solares, estos últimos, durante todo el año.
- Tener en el escritorio, cocina, mesa de luz y en la cartera, cremas para aplicar en manos, brazos, codos o piernas cuando sintamos la piel seca.
Con estos consejos más las pautas que nos acerque el dermatólogo de cabecera, podremos generar una rutina eficiente para mimar nuestra piel y convertirla en un envase bello, flexible, sano, fuerte y radiante.